Salud Mental

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  • Como ayudar a una persona con la autoestima bajaSalud Mental, Las emociones
    Cuando una persona tiene una autoestima baja suelen comportarse de una manera insegura, desconfía de sus capacidades y se siente incapaz de tomar decisiones por miedo a equivocarse. Es difícil ayudar a una persona…
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  • Como ayudar a una persona con ansiedadSalud Mental / de La ansiedad
    Todos nosotros alguna vez en la vida ya sufrimos de ansiedad, ya que este es simplemente un mecanismo de alarma que el organismo utiliza para avisar de que algo no está bien. Por lo tanto, cuando sentimos miedo al caminar…
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  • Cómo funciona la terapia de grupoSalud Mental / Trastornos Mentales
    La terapia de grupo es un tipo de consulta psicológica (psicoterapia) que busca comprender y encontrar soluciones para las personas que tienen un mismo problema y buscan soluciones conjuntas para la administración de…
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  • Cómo programar una buena noche de sueñoSalud Mental / Trastornos del Sueño
    Recomiendo la lectura de nuestro artículo sobre las fases del sueño, para que pueda entender mejor lo que vamos a explicar aquí. Para programar una buena noche de sueño, es necesario entender cómo los ciclos de sueño funcionan…
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  • Ejercicios de relajación para dormir bienSalud Mental / Trastornos del Sueño
    Si últimamente usted no puede dormir bien y, además, le cuesta mucho conciliar el sueño, tal vez sea el momento de poner en práctica algunas técnicas de relajación que te ayuden a superar este problema. Un…
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  • Es malo dormir con plantas en la habitación?Salud Mental / Trastornos del Sueño
    Todo el mundo ya se debe haber preguntado, al menos una vez en la vida, si dormir con plantas en la habitación realmente hace mal... Yo, por ejemplo, siempre escuché a mis padres decir que las plantas, durante la noche, apropiarse…
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  • Cómo superar el miedo de dormir soloSalud Mental / Trastornos del Sueño
    Puede ser difícil de creer, pero, para algunos adultos, dormir solo es una cosa complicada. El miedo de dormir solo puede causar la privación del sueño y reducir su calidad de vida. Una gran parte de…
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  • Cómo funciona la terapia de la constelaciónSalud Mental / Trastornos Mentales
    Muchas veces en nuestras vidas, las situaciones parecen seguir un patrón. Parece que ya es normal algunas cosas tomen caminos desastrosos y, aunque con una percepción racional que puede ocasionar esta…
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  • 7 cosas que no debes hacer antes de dormirSalud Mental / Trastornos del Sueño
    Tiene dificultades para dormir? Las personas con el sueño más ligero o con menor facilidad para dormir pueden cambiar algunos de sus hábitos nocturnos para conseguir que el sueño venga a golpear en su puerta. Son…
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  • Cómo lidiar con la nostalgia de la casaSalud Mental, Las emociones
    Estar lejos de casa es una gran tristeza para muchos, no hay dudas. Aquellos que están en otro país, en otro estado o en otra ciudad, de forma pasajera o perenne, saben lo mucho que me duele estar lejos de…
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  • ¿Cuáles son los remedios para dormirSalud Mental / Trastornos del Sueño
    Los hábitos imprescindibles de la vida diaria, una buena noche de sueño se encuentra en la parte superior de la lista, junto con la alimentación, por ejemplo. Una noche mal dormida puede acabar con nuestro estado de ánimo, con nuestro…
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  • Como aumentar la autoestimaSalud Mental, Las emociones
    Mantener un nivel de autoestima adecuado es más importante de lo que solemos creer, ya que la confianza, la valoración positiva y la seguridad en nosotros mismos son esenciales para ayudarnos a alcanzar todas las…
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  • Cómo dejar de fumar con hipnosisSalud Mental / de Las dependencias
    Seguro que más de una vez ha oído hablar de que existe una alternativa de tratamiento para dejar de fumar: la hipnosis. Pero lo que hace este método? Muchas personas hicieron uso de la hipnosis para dejar este…
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  • Cómo controlar los impulsos agresivosSalud Mental, Las emociones
    Es difícil mantener el control cuando se está discutiendo? Para muchas personas es muy difícil llegar a controlar la ira, que aparece en determinadas situaciones del día a día. Los conflictos en el trabajo, las discusiones…
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  • ¿Cuáles son los tés relajantesSalud Mental / de La ansiedad
    Siente que últimamente está nervioso? Tiene épocas en nuestras vidas en las que estamos más nerviosos, ya sea por algún cambio o por iniciar un nuevo camino. En estos momentos, solemos sentirnos más ansiosos,…
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  • Como despertar fácilmenteSalud Mental / Trastornos del Sueño
    Para la mayoría de las personas, despertar y salir de la cama es un sacrificio diario. La cama funciona como un imán y no quiere dejar a nadie desgrudar. Como no podemos pasar la vida durmiendo, hay algunos trucos…
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  • Cómo superar la narcolepsiaSalud Mental / Trastornos del Sueño
    La narcolepsia es un trastorno neurológico que afecta fundamentalmente el ciclo de sueño-vigilia. Las personas que sufren de este trastorno tienen episodios en los que duermen en cualquier lugar y en cualquier momento…
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  • Cómo saber si soy adicto al trabajoSalud Mental / de Las dependencias
    Un adicto al trabajo, o adicto al trabajo, es una persona que pone el trabajo al frente de sus propias necesidades. A pesar de no figurar en la lista internacional de enfermedades, el workaholismo puede hacer con…
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  • Cómo deshacerse de la adicción al celularSalud Mental / de Las dependencias
    Actualmente, millones de personas comparten el vicio de meterse en el celular. Claro que no es un vicio tan malo como la adicción a alcohol o drogas, pero puede estar perjudicando su salud, sus relaciones interpersonales…
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  • Cuántas horas debe dormir un niño de acuerdo con la edadSalud Mental / Trastornos del Sueño
    Dormir es una actividad esencial para el ser humano, pero en el caso de los niños el sueño presenta características especiales. Esto se debe a que los niños deben acostumbrarse desde que nacen a dormir regularmente,…
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