Los trastornos del Sueño

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  • Qué hacer cuando se tiene apnea del sueñoSalud Mental / Trastornos del Sueño
    Usted sufre de apnea del sueño? Cuando dormimos, en primer perdemos el conocimiento, o sea, entramos en la fase del sueño y, después, nuestro cerebro libera sustancias químicas que hacen que el cuerpo se…
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  • No escucho el despertador: ¿qué hacer?Salud Mental / Trastornos del Sueño
    Despertar por la mañana es algo que cuesta tanto hacer? Cuando llega el momento de levantarse e incluso al escuchar la alarma que acabamos un poco más tiempo en la cama y con esto acabamos por llegar a veces sin que se de cuenta…
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  • Como evitar el despertar durante la nocheSalud Mental / Trastornos del Sueño
    Tener un trabajo estresante, escuchar a los perros a ladrar, tener un socio roncante, vivir en un sitio muy concurrido o incluso la voluntad de orinar o de comer, estas son sólo algunas de las muchas razones por…
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  • Como despertarse sin despertadorSalud Mental / Trastornos del Sueño
    Cada vez más personas están tratando de regular su sueño para evitar el despertar con el despertador. El aparato que hace que no llegue tarde a la escuela o al trabajo, es perjudicial para la salud, interrumpiendo…
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  • Trucos para dormir mejorSalud Mental / Trastornos del Sueño
    Si tiene una cosa que puede acabar con nuestro estado de ánimo y nuestra moral es tener insomnio o haber dormido mal. No descansar adecuadamente nos afecta en todos los aspectos, lo que impide que tengamos a…
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  • Como despertar cuando suena la alarma del despertadorSalud Mental / Trastornos del Sueño
    Muchas personas tienen dificultad en salir de la cama por la mañana. El calor y el confort de las sábanas hacen que esta tarea es muy difícil y es común despertar sin disposición para afrontar un día de escuela o de trabajo.…
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  • Cómo convertirse en una persona de la mañanaSalud Mental / Trastornos del Sueño
    Para adquirir la eficiencia y la productividad en sus actividades, ser una persona de la mañana es necesario. Tener disposición y proactividad durante el período de la mañana es una característica de la persona exitosas…
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  • ¿Cuáles son los síntomas de los terrores nocturnosSalud Mental / Trastornos del Sueño
    Los terrores nocturnos son uno de los varios trastornos del sueño que se produce especialmente durante la infancia, siendo muy comunes entre los 3 y 7 años, aunque también pueden producirse en la edad adulta. Diferentes…
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  • Cómo programar una buena noche de sueñoSalud Mental / Trastornos del Sueño
    Recomiendo la lectura de nuestro artículo sobre las fases del sueño, para que pueda entender mejor lo que vamos a explicar aquí. Para programar una buena noche de sueño, es necesario entender cómo los ciclos de sueño funcionan…
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  • Ejercicios de relajación para dormir bienSalud Mental / Trastornos del Sueño
    Si últimamente usted no puede dormir bien y, además, le cuesta mucho conciliar el sueño, tal vez sea el momento de poner en práctica algunas técnicas de relajación que te ayuden a superar este problema. Un…
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  • Es malo dormir con plantas en la habitación?Salud Mental / Trastornos del Sueño
    Todo el mundo ya se debe haber preguntado, al menos una vez en la vida, si dormir con plantas en la habitación realmente hace mal... Yo, por ejemplo, siempre escuché a mis padres decir que las plantas, durante la noche, apropiarse…
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  • Cómo superar el miedo de dormir soloSalud Mental / Trastornos del Sueño
    Puede ser difícil de creer, pero, para algunos adultos, dormir solo es una cosa complicada. El miedo de dormir solo puede causar la privación del sueño y reducir su calidad de vida. Una gran parte de…
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  • 7 cosas que no debes hacer antes de dormirSalud Mental / Trastornos del Sueño
    Tiene dificultades para dormir? Las personas con el sueño más ligero o con menor facilidad para dormir pueden cambiar algunos de sus hábitos nocturnos para conseguir que el sueño venga a golpear en su puerta. Son…
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  • ¿Cuáles son los remedios para dormirSalud Mental / Trastornos del Sueño
    Los hábitos imprescindibles de la vida diaria, una buena noche de sueño se encuentra en la parte superior de la lista, junto con la alimentación, por ejemplo. Una noche mal dormida puede acabar con nuestro estado de ánimo, con nuestro…
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  • Como despertar fácilmenteSalud Mental / Trastornos del Sueño
    Para la mayoría de las personas, despertar y salir de la cama es un sacrificio diario. La cama funciona como un imán y no quiere dejar a nadie desgrudar. Como no podemos pasar la vida durmiendo, hay algunos trucos…
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  • Cómo superar la narcolepsiaSalud Mental / Trastornos del Sueño
    La narcolepsia es un trastorno neurológico que afecta fundamentalmente el ciclo de sueño-vigilia. Las personas que sufren de este trastorno tienen episodios en los que duermen en cualquier lugar y en cualquier momento…
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  • Cuántas horas debe dormir un niño de acuerdo con la edadSalud Mental / Trastornos del Sueño
    Dormir es una actividad esencial para el ser humano, pero en el caso de los niños el sueño presenta características especiales. Esto se debe a que los niños deben acostumbrarse desde que nacen a dormir regularmente,…
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  • ¿Cuáles son las causas de las alucinaciones hipnagógicasSalud Mental / Trastornos del Sueño
    En el momento en que una persona está a punto de dormir o despertar, o sea, en el paso del estado de sueño-vigilia, es cuando se pueden tener las alucinaciones hipnagógicas, visiones y distorsiones sonoras que afectan a…
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  • Como despertar de una pesadillaSalud Mental / Trastornos del Sueño
    Las pesadillas son sueños que tienen un contexto de malo, que pueden causar sentimientos como el miedo, la tristeza y hasta la ansiedad, muchas personas suelen tener este tipo de sueños a menudo y por este motivo una…
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  • Como despertar sin sueñoSalud Mental / Trastornos del Sueño
    Es posible despertar y levantarse de la cama con una sonrisa y descansado? Tal vez parezca una cosa de comercial, pero sí, es posible. No es fácil, claro, pero tampoco es imposible, ya que una cosa es abrir…
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