Comer alimentos saludables

32

  • Mitos y verdades sobre la alimentación saludableVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    De vez en cuando surgen noticias que hacen caer por tierra las antiguas creencias en relación a la alimentación. En medio de tanta información, hay muchos mitos y verdades sobre la alimentación saludable, lo que perjudica…
    Paso a pasoDificultadFácil1 votos
  • Alimentos ricos en lisinaVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    La lisina es un aminácido esencial que promueve el buen funcionamiento del organismo y el crecimiento muscular. La lisina también disminuye el riesgo de osteoporosis , contribuyendo a una mejor absorción del calcio.…
    Paso a pasoDificultadFácil1 votos
  • Alimentos ricos en triptófanoVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    El triptófano es un aminoácido bastante desconocido, pero muy importante para una vida saludable. Llamada la hormona del placer, esta sustancia está directamente relacionada con el tratamiento contra la depresión,…
    Info2 votos
  • Alimentos ricos en vitamina B12Vida Sana / de la Alimentación equilibrada
    La vitamina B12 o cobalamina es un nutriente del complejo B muy necesario para el desarrollo de nuestro organismo. Con muchos beneficios para nuestra salud, la cobalamina está directamente ligada a la creación de…
    Info4 votos
  • Alimentos ricos en carbohidratosVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    Los alimentos ricos en carbohidratos son una excelente fuente de energía para el organismo. Por este motivo, deben formar parte de una alimentación saludable. Sin embargo, su consumo debe ser controlado -…
    Paso a pasoDificultadFácil6 votos
  • Los mejores alimentos saciantesVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    A la hora de seguir una dieta para perder peso, nos enfrentamos a un gran enemigo: la sensación de hambre, la cual conviene controlar para poder lograr nuestro objetivo de reducir medidas. Es por eso que, además de…
    Paso a pasoDificultadFácil5 votos
  • Alimentos ricos en nombre al grupoVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    Quieres una piel más bronceada? A continuación, agregue a su dieta alimentos ricos en nombre al grupo, un nutriente que es el responsable de darle el color característico a algunos de los ingredientes de tonos naranja y que también es…
    Info2 votos
  • Cómo mejorar la alimentación de mi familiaVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    Para muchas personas, el hecho de comer en familia pasa desapercibido, pero lo que no saben es que es una forma ideal de mejorar la comunicación entre padres e hijos y, al mismo tiempo, es un método perfecto para…
    Paso a pasoDificultadFácil12 votos
  • ¿Cuáles son los alimentos que no engordanVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    Si está pensando en comenzar a hacer régimen, seguro que anda preguntando cuáles son los alimentos que no engordan o que engordan menos. Es una duda que suele aparecer siempre en nuestras mentes cuando…
    Info30 votos
  • ¿Cuál es la mejor hora para comer ensaladasVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    Las ensaladas son un plato sabroso, nutritivo y fácil de preparar, tanto en verano como en invierno. Hay muchas maneras de prepararlas, por lo que son ideales para todos los gustos, siendo ideales en dietas…
    Paso a pasoDificultadFácil10 votos
  • ¿Cuáles son los beneficios de la papayaVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    La papaya es una de las frutas tropicales más deliciosos que podemos encontrar. Muy popular en nuestro país, también tiene adeptos en Europa que tienen a su particular sabor y textura suave. Pero más allá del…
    Paso a pasoDificultadFácil43 votos
  • ¿Cuáles son los alimentos que contienen proteínasVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    Las proteínas son uno de los elementos básicos de nuestra dieta. Cuando busque alimentos ricos en proteínas, hay alternativas a las clásicas proteínas de siempre basándose en una alimentación natural. En una…
    Info32 votos
  • Cómo volver a la rutina alimentaria después de las vacacionesVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    Después de varios días o semanas alejados de nuestras actividades cotidianas pensar en regresar a ellas y finalizar oficialmente el período de vacaciones puede ser incómodo para algunos, generando tristeza, la apatía o la…
    Paso a pasoDificultadFácil6 votos
  • Qué comer antes de dormirVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    Una de las reglas para un estilo de vida más saludable incluye comidas ligeras antes de dormir. Esto es porque nuestro organismo, durante las horas en que estamos dormidos, no necesita toda la energía…
    Info92 votos
  • Como adelgazar sin dejar de comer chocolateVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    Hacer dieta puede ser muy difícil y doloroso por todo el esfuerzo que conlleva, pero, principalmente, por abdicarmos de alimentos que nos gustan, lo que muchas veces puede incluso dejar que nos deprimidas. El…
    Info19 votos
  • Cómo alimentarse para estar en formaVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    Lo que comemos es la clave para nuestro bienestar y hace una serie de recomendaciones generales de alimentación que podemos seguir para sentirse en forma, algo que se tiene que combinar con el ejercicio físico. Partiendo de…
    Paso a pasoDificultadFácil13 votos
  • Alimentos ricos en antioxidantesVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    Los antioxidantes son sustancias presentes en algunos tipos de alimentos capaces de combatir la formación de radicales libres, responsables del envejecimiento de las células y por diversas enfermedades, entre ellas…
    Paso a pasoDificultadFácil47 votos
  • Alimentos ricos en vitamina EVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    La vitamina E es un gran antioxidante que protege nuestro cuerpo contra virus y bacterias, fortaleciendo el sistema inmunológico, y contra algunas de las enfermedades que pueden afectar al sistema cardiovascular. Además,…
    Paso a pasoDificultadFácil252 votos
  • Alimentos ricos en vitamina BVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    La vitamina B es un complejo vitamínico formado por 8 clases diferentes, la vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 y B12. Todas ellas favorecen el metabolismo y ayudan al organismo a funcionar correctamente. Las…
    Paso a pasoDificultadFácil384 votos
  • Alimentos ricos en hierroVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    El hierro es uno de los minerales fundamentales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Por ello, un déficit del mismo podría acarrear graves consecuencias para la salud. Además, el hierro es uno de los nutrientes…
    Info177 votos