Beneficios de la Alimentación Saludable

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  • Como comer chocolate sin engordarVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    El chocolate es uno de los alimentos que más debilidad causa a los amantes de los dulces, ya que se trata de un ingrediente delicioso cuya elaboración puede ser, incluso, un verdadero arte, dando como resultado…
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  • ¿Cuáles son los riesgos de la dieta detoxVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    Las "dietas desintoxicantes", más conocidas como dietas detox se han vuelto muy populares entre las personas que buscan más la salud y / o pérdida de peso - por más que esas dos cosas difícilmente conviven…
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  • Para que sirve la vitamina KVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    La vitamina K, también conocida como la vitamina anti-hemorrágico tiene gran influencia en los procesos de cicatrización de los tejidos o huesos, además de la reposición de nutrientes. Ella puede ser encontrada en resumen…
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  • Alimentos que ayudan a estudiarVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    Un elemento importante a la hora de estudiar es la concentración, ya que tenemos que mantener nuestra capacidad de concentración al máximo con el fin de absorber todo el conocimiento posible que nos ayude a superar con…
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  • Cómo matar el hambreVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    Comer alimentos nutritivos y ricos en fibra es la mejor manera de matar el hambre. En lugar de recurrir a la comida rápida, por lo general con mucho carbohidrato y grasa saturada que es poco nutritiva y nunca se sacia,…
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  • Como darme de comer de forma saludableVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    La alimentación es una de las grandes preocupaciones de nuestra sociedad. El culto al cuerpo y a la búsqueda de la dieta perfecta hacen que muchas personas puedan dedicar horas de su día a controlar las calorías que ingieren…
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  • ¿Cuál es la diferencia entre alimento y nutrienteVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    Con frecuencia solemos creer que los términos de alimento y nutriente son sinónimos, ya que es muy común que sean utilizados de esta manera. Sin embargo, a nivel nutricional tienen significados diferentes. Quiere…
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  • Cómo armar un menú saludableVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    Mantener una dieta equilibrada y saludable es fundamental para la salud, para el bienestar físico y mental! Sin embargo, muchas veces parece difícil la tarea de seguir los menús y dietas diarias, ya sea por los sabores…
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  • ¿Cuáles son los beneficios del ácido fólicoVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    El ácido fólico o vitamina B9 es un nutriente esencial para nuestro cuerpo, ya que ayuda a favorecer la regeneración celular, manteniendo nuestra salud y siendo especialmente importante durante el embarazo. Este…
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  • Como si alimentaria para aumentar la concentraciónVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    Nuestro cerebro consume alrededor de un quinto de la energía de los alimentos, y sin estos nutrientes, el oxígeno, su correcto funcionamiento sería más complicado. En verdad, en las cosas que comemos si…
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  • Alimentos ricos en zincVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    El zinc es uno de los minerales esenciales para nuestro cuerpo, permitiendo el correcto funcionamiento de nuestro organismo al intervenir en importantes procesos como el fortalecimiento del sistema inmunológico, la síntesis de…
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  • ¿Cuáles son los diuréticos naturalesVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    Los diuréticos naturales son los mejores aliados para prevenir la retención de líquidos y ayudar a prevenir la inflamación y el dolor causado por este problema. Además, son excelentes aliados para favorecer la…
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  • Cómo seguir la dieta mediterráneaVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    La dieta mediterránea es considerada una de las dietas más equilibradas y sanas que hay, teniendo su consumo numerosos beneficios, además de que es muy rica! Esta dieta es utilizada por todo el mundo,…
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  • ¿Cuáles son los beneficios de la dieta mediterráneaVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    Recientemente elevada a Patrimonio Cultural e Inmaterial de la Humanidad por la UNESCO, la dieta mediterránea es un conjunto de hábitos alimenticios, practicar, con mayor énfasis, por la población de la cuenca del Mediterráneo. Esta…
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  • ¿Cuáles son los beneficios de La vitamina aVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    La vitamina a es uno de los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para mantenerse saludable. Muy fácil de ingerir en la alimentación diaria, en función de su origen puede recibir distintos nombres. Cuando…
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  • ¿Cuáles son los beneficios de la fibraVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    Sabemos que para estar sanos es importante llevar una dieta equilibrada en la que reúna todas las vitaminas, minerales y nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Pero no siempre sabemos cuáles son los beneficios de…
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  • ¿Cuáles son los beneficios de las espinacasVida Sana / de la Alimentación equilibrada
    Las espinacas son unas verduras con un alto valor nutricional y propiedades reguladoras, por su alto contenido en agua y la riqueza en minerales y vitaminas. Pueden comer crudos, así como también cocinados,…
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