¿Cuáles son los síntomas de la falta de hierro

Lala falta de hierro, médicamente conocida comola literatura, é la deficiéncia nutricional más común que podemos encontrar, una caréncia que afecta a nuestro rendimiento puede hacernos sentir agotados incluso al realizar las actividades más simples. Muchas personas tardan un tiempo a descubrir que presentan esta caréncia. Sin embargo, tener conocimiento de ella y mejorar la presenciaía de este mineral en la dieta será fundamental para garantizar la recuperañóo. En salud.sitio-web.xyz explicamos la vocêque sólo los síntomas de la falta de hierro

Instrucciones
  1. El hierroé un mineral fundamental para garantizar el correcto funcionamiento de los glóbulos rojos, asegurando que la hemoglobina sea capaz detransportar oxigéniocada una de las células del cuerpo. Por lo tanto, su auséncia puede tener importantes consequésustancias en nuestra saú, que é conveniente cubrir para evitar malestares mayores.

  2. Solemos ingerir este mineral a travéslos alimentos, destacando entre ellos especialmente la carne roja y los peces, aunque las verduras y vegetales como la espinaca son tambiém ricos en este nutriente. Por este motivo, la razólo más común de lala falta de hierroí a caréimportancia de este mineral en la dieta, algo que ocurre a menudoéncia en las personas vegetarianas queón han sido capaces de mantener las cantidades adecuadas de hierro a través de alimentosón de los animales, o entre quien consume poca carne y pescado.

    Hay otrascausas del déficit de hierro, que tambiém puede presentarse en mujeres con sangrado menstrual abundante, en personas que han sufrido una gran pérdida de sangre y en quien tém acñón má absorciónñón de los nutrientes o déficit de vitamina B12.

  3. Cuando el déficit de este mineral é leve o moderado, é posibleíble queón se presente ninguna señal de alarma. Sin embargo, en casos de mayor caréncia, lossíntomas de la falta de hierrosón:

    • Fatiga, cansaño y la falta de rendimiento al realizar las tareas de diárías.
    • Palidez en la piel.
    • Dolores de cabeís frecuentes que pueden venir acompañadas de náuseas.
    • Cuando se presenta una falta de hierro importante, los pacientes pueden tener tambiém frío frecuente en las mños y en los pés, dolor en el pecho y dificultad para respirar.
  4. Muchas personas, alón manifestarsíntomas de falta de hierro,ón sóconscientes de que sufren de anemia; sin embargo, é importante detectar a tiempo esta condiciónñón para proporcionar al cuerpo los nutrientes necesariosáríos en relañón a este mineral. Una revisón anual a través de exámenes de sangre é muy importante para determinar que todos nuestros valores estén bien, especialmente si la carne y el pescadoón estón muy presentes en nuestra dieta, o si somos vegetarianos.

  5. En nuestro artículocómo alimentarse para curar la anemiaencontrará una lista de los alimentos que convém incorporar à dieta para mejorar esta condiciónñóo. Além de ello, le recomendamos la você que é vegetariano consuma alimentos vegetales ricos en hierro todos los días; de esta forma conseguirá proporcionar a su cuerpo los valores nutricionales que necesita.

  6. Este artículo es meramente informativo, en salud.sitio-web.xyz no tenemos la capacidad para prescribir ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Le invitamos a acudir a un médico en caso de presentar cualquier tipo de condición o mal-estar.

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2comentarios


17-09-2015Erica geisiane de los santos uebedijo:
mi hija un aninho tiene esa la literatura en un número de plaquetas muy altas. me encantan estos aire tigos porque estoy haciendo la facultad de enfermería gracias por estos estudios .
18-09-2015Sara Viegadijo:
Hola Erica, que bueno que la información haya sido útil para usted! Gracias por tu comentario y continúe nos acompañen :)
17-01-2015Alejandrodijo:
Lo que tengo que decir es que cada vez voy teniendo la dirección para los desánimos que siento ,los mareos...entre otras cosas, a través de los sitios q ando visitando,y creo que la falta de hierro puede que esta ligada a estos síntomas,porque los sitios web diferentes uno de los otros están informando de la misma cosa ....voy a buscar un especialista..felicitaciones por la materia !!!
20-01-2015Sara Viegadijo:
Hola Alejandro, muchas gracias por el comentario y hasta la próxima ;)