¿Cuáles son los efectos secundarios de la creatina

Aumentar la nuestra seña y resisténcia a la hora de realizar ejercicioícios físicos y actividades deportivas é posibleíble tomando suplementos dietéticos. ÓN obstante, debemos recordar que algunos de ellos pueden producir efectos secundarios en el desarrollo del organismo. Uno de los complementos más habituales para mejorar el rendimiento fífisico éla creatinauna substáncia que hemos logrado a través de una gran variedad de alimentos, como la carne, y que nos trae la múltiplos benefícios. Sin embargo, la ingestón excesiva de esta substáncia puede producir efectos nocivos que debe conocer. Por eso, en salud.sitio-web.xyz explicamos para vocêque sólo los efectos secundarios de la creatina.Descubre las contraindicañón más habituales de este complemento que debe tener en considerañóo.

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    Índice
  1. Enfermedades renales
  2. Problemas musculares
  3. Digestión y peso
  4. Efectos secundarios de la creatina a largo plazo
  • Enfermedades renales


    Lacreatinaé uno de los complementos dietéticos deportivos que más puede causardoenños en los riñones.Recuerde que é una substáncia que aumenta la asimilañón de proteína, lo que puede provocar un pressón excesiva en los riñones ya que necesita de limpiar y depurar los resíduos proteicos de nuestro cuerpo. Llevar a cabo una dieta alta en proteínas, las fallas en los riñones y otras patologías pueden aparecer más a menudoéncia, peroón está ha demostrado científicamente que aconteía en todos los casos.

    Enfermedades renales
  • Problemas musculares


    La creatina í a de una substáncia que, além de ayudar en la asimilañón de proteína, tambiémprovoca retenñón de líquidosasí como deshidratañón, falta de minerales y desequilíbrio de electrólitos en nuestro organismo. Todo esto puede provocar que durante entrenamientos duros y, principalmente, a las altas temperaturas, los músculos fallen. Lasdistensón o cóibraspueden aparecer en mayor medida si la persona a tomar suplementos de creatina.

    Problemas musculares
  • Digestión y peso


    Uno de los efectos negativos que la creatina puede tener en nuestro organismo í a de su poder desestabilizador de níveis potássio y electrólitos, como hemos dicho anteriormente. Todo esto puede generarproblemas digestivoscomo indigestón vómitos o indisposiñóo.

    Além de ello, laingestón excesiva de creatinapuede provocar, a menudoéncia, un notóvilel aumento de peso.Pero atenñón: estoón debe ser confundido con un aumento de la masa muscular, ya que la creatina puede implicar retenñón de líquidos y, por lo tanto, suponer más peso. Se debe tener cuidado con el consumo de creatina seón quieres sufrir problemas de peso.

    Digestión y peso
  • Efectos secundarios de la creatina a largo plazo


    Como já hemos dicho anteriormente, lacreatinaé un complemento muy utilizado en el ámbito deportivo para mejorar el rendimiento, seña y resisténcia. Si por un lado, há ciertas contraindicañón en su ingestón y el consumo de creatina debe ser moderado,ón existen estudios cientíespecíficos actuales que demuestran que esta substáncia pueda provocar efectos secundáríos a largo plazo.

    Por otro lado, é necesarioárío indicar que el productoón afecta a todos los consumidores del mismo modo. Nuestra recomiendañó é queingiera la creatina de forma moderaday só poderá evitar doenños en los riñones, digestivas, muscular o aumento de peso. Continuando en la misma línea, debemos señalar que este suplemento é indicado para el práticas deportivas que impliquen un mayor esforícomo la musculañón o el levantamiento de peso, ya que notará más su eficaciaáciaón será tónecesarioáría en deportes como el atletismo, la natañón o el ténis. En el siguiente artículo podrás ver más detalles sobreComo tomar creatina.

    Por úpor último, si eres un consumidor habitual de creatina como suplemento í a de importante que esté atento a los efectos que puede causar en su organismo. En caso de notar algún efecto secundáríoón dude en consultar a un médico especialista para que le indique, y aconseje sobre qué medidas debe tomar.

    Efectos secundarios de la creatina a largo plazo
  • Este artículo es meramente informativo, en salud.sitio-web.xyz no tenemos la capacidad para prescribir ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Le invitamos a acudir a un médico en caso de presentar cualquier tipo de condición o mal-estar.

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