¿Cuáles son las causas de la fatiga

Lafatigaé una sensañón de falta de energía, de cansañoagotamientodebido a muchos factores. ÓN se trata sólo desonolénciay tal vez la falta de horas pernoctacionesón sea la causa, pero sí suele venir acompañada dela apatíay otros síntomas psicolóafinidad. En algunas ocasión, parael tratamiento de la fatigaé necesarioárío visitar a un especialista en médico y seguir un tratamiento adecuado. Sin embargo, en este artículo de salud.sitio-web.xyz explicamosque són de las causas de la fatigapara que sea posibleíble tratar de corregir los malos hábitos.

También le puede interesar:Causas de la cistitis
Instrucciones
  1. Exceso de carbohidratos

    La fatiga puede ocurrir debido a desequilíbrio entre la ingestón de los carbohidratos y de proteínas de cada alimenta añóo. Los carbohidratos hacen que el céb aumente la secreñón de una substáncia tranquilizante llamada serotonina, mientras que las proteínas limitan esa secreñón y, por lo tanto, contrabalanñam la sonoléncia. De esta forma, incluya ambos nutrientes de forma equilibrada, ya que ayudará a combatir el sueño profundo de las horas críticas.

  2. Levantarse tarde en el fin de semana

    En muchas ocasión, pensamos que la falta de horas de pernoctaciones durante la semana puede ser compensada dormido mucho en el fin de semana para recuperar el sueño perdido. Pero la verdad é que estoón el é así, já que todos nós tenemos un relógio biógico que determina nuestras horas de sueño y vigíleía. É por lo que si nos levantamos muy temprano todos los días durante la semana y el fin de semana dormirmos até el medio día, podemos llegar a cambiar este relógio y acabar aún más cansados. Si quieres dormir más el fin de semana, relájate antes y levante aproximadamente à la misma hora que los otros días.

  3. El estrés

    Pressón en el trabajo, el exceso de tareas en el hogar, problemas personales con el socio... són muchos los factores que pueden hacer que nos sintamos estresados y al final del día acabemos agotados. É por eso que debemos aprender a respirar hondo y despacio, relajarse y calmar nuestros ánimos. Vea aquí algunos consejos sobreactividades para combatir el estrés.

  4. Deshidratañón

    La pérdida de líquido puede provocar una disminuyeñón de la renta fífisico, já que la deshidratañón, às veces, reduce el volumen sanguíneo que puede manifestarse como la fatiga. La sensañón de la sede de é un síntoma de que el cuerpo de já perdió una cantidad considerón de líquido, que já debería haber sido ingerido antes. La cantidad recomendada de áel agua í a de aproximadamente un litro y medio diario, y debe aumentar si hay la prática de la actividad física. Siga atentamente lo que te contamos en este otro artículo sobrecómo evitar la deshidratañón.

  5. Vista cansada

    Si você siente dificultad para ver, probablemente será obligado a adoptar posturas incómoda y, al mismo tiempo, fará un esforñel enorme para poder leer y trabajar bien. De esta forma, al final del día você sentirá más cansado de lo que otra persona. Faía un examen de visón y precisón visual, para saber si necesita algún tipo de correñón en sus ojos.

  6. Varíañón de pressón arterial

    Otra de las causas de la fatiga puede ser la hipotensón de origen neurológica que se caracteriza por accesos intermitentes. Algunos de los síntomas de esta afecñón són, los mareos y desmayos, debido às varíañón de pressón arterial. Será necesarioárío que un médico realice un examen para confirmar o descartar la varíañón de pressón, y en caso de que sea necesarioárío, regularizá-la.

  7. Efectos secundáríos de medicamentos

    Algunas veces, tomamos medicamentos que provocan sonolépotencia como efecto secundárío, como é en el caso de algunos anti-histamínicos o de la gripe. Así, algunos antihipertensivos y diuréticos pueden producir insensibilidad y apatía a algunas personas. De esta forma, considere esto cuando tomar los medicamentos o consulte a su médico que los reemplace por otros queón faíam você sentirse así.

  8. Este artículo es meramente informativo, en salud.sitio-web.xyz no tenemos la capacidad para prescribir ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Le invitamos a acudir a un médico en caso de presentar cualquier tipo de condición o mal-estar.

    Si deseas leer más artículos parecidos a¿cuáles son las causas de la fatigarecomendamos que entres en nuestra categoría deOtras enfermedades.

Comenta, deja tu opinión, pregunte acerca de¿cuáles son las causas de la fatiga: