Qué comer si tengo indigestión

Lascomidañón exageradas y abundanteso un exceso de lo que você tanto te gustan, pueden desembocar en un empanturramento, esto é, en una má digestón o indigestóo. Tener una indigestón en provocará dolor estomacal, peso, náuseas, gases... além del malestar general y pérdida de apetito. É por lo que en umComo queremos explicar la vocêqué comer si tiene indigestónpara tratar de mejorar incómodos yón empeorar sitúa añóo.

Imagen: drdeborahmd.com

Instrucciones
  1. Si tienes una indigestón, é prováctico queón tenga ganas de comer nadaporque su estómago estará resentido. Aún así,ón será recomendóvil saltar muchas comidañón, pero deberá adaptar su dieta y reducir la cantidad de alimentos, peroón de evitar comer.

  2. De este modo, será necesarioárío que opte por unadieta suave contra el empanturramentosimilar às que se recomienda en caso dediarreaovómitos. Alía m eso, é importantíssimo quebeba muchos de los líquidosespecialmente água, pero tambiém puede optar por bebidas isotónicas que ayuden a mantener você hidratado.

    Se recomiendan alimentos ligeros y suaves como:

    • Arroz hervido
    • Caldos vegetales
    • Purés
    • Pescado guisado
    • Verduras al vapor
    • Fruta: piña, uvas, etc.
    • Yogur
    • Infusón digestivas: manzanilla, diente de león, poleo...
  3. Por otro lado, deberá evitar todo tipo de alimentos pesados, picantes, con muchas especias o excesivamente grasos. Por lo tanto,si usted esté está empanturradoÓN deberá consumir:

    • Alimentos fritos
    • Alimentos ácidos como el tomate o la cebolla
    • Carnes rojas que tardan en digerir
    • Platos picantes
    • Chocolate
    • Productos con cafeíen la
    • Bebidas con gás
  4. Así mismo, en caso deindigestón del estómagoa la hora de comer, será importante que el faía despacio y masticando bien para que la implícitaón sea más fácil y rárápida. Tambiém se recomienda comer pocas cantidades de forma frecuente, en vez de pocas comidañón abundantes.

  5. Si tiene una indigestón, tambiémón el é recomendóvil fumar o masticar chicle, paraevitar la entrada de aire en el estómagoel que dificultará s digestóo. Por otro lado, será benífico hacer algún tipo de ejercicioício suave, como puede ser salir a caminar para facilitar el procesamiento de los alimentos.

  6. Este artículo es meramente informativo, en salud.sitio-web.xyz no tenemos la capacidad para prescribir ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Le invitamos a acudir a un médico en caso de presentar cualquier tipo de condición o mal-estar.

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