Qué comer si tengo hígado graso

Elfíganado gordo, conocido médicamente comoesteatose hepáticaconsiste en la acumulañón de grasa en este órgón, lo que produce en el princípío una inflamañóqueón es tratada adecuadamente puede llevar a graves doenños como lacirrosis hepática. El tratamiento de esta condiciónñón está fuertemente determinado por los alimentos que comemos y por nuestros hábitos, motivo por el cual una mudanía de alimentañó é imprescindíble si queremos recuperar nuestra saúhepática. Quiere saber por dónde comeñar? En umComo explicamos la vocêqué comer si você tiene fíganado gordo.

Foto: familiascondiabetes.org

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    Índice
  1. Qué comer si tengo hígado graso
  2. Lo que debe evitar si tengo hígado graso
  3. Recomendaciones para cuidar el hígado
  • Qué comer si tengo hígado graso


    Una parte importante de los pacientes que presentan acumulañón de grasa en el fíganado sufre de esta condiciónñón debido a una alimenta añón inadecuada y hábitos nocivos, por lo que é muy importante entender que si usted esté nónmejorar su alimenta añónnóconseguirácurar el fíganado gordo.

    Estos sólo los alimentos que você puedecomer si tienes fíganado gordo:

    • Alimentos ricos en fibrapues este ingrediente ralentiza la absorciónñón de grasa en el organismo. Se recomiendan los cereales integrales como la avena, el arroz o pón integral, evitando así las harinas blancas o procesadas.
    • Las verduras frescas tambiés móricas en fibra y recomendáveis para los pacientes con esta condiciónñóo. La espinaca, la acelga, zanahorias, espárragos y brócolis són excelentes alternativas.
    • Las frutas frescas ricas en fibra como las mañís, peras, kiwis, piña o los cítricos como el limón y la naranja, són excelentes alternativas para limpiar el fígado y lograr mejorar su saú.
    • Las verduras pueden ser incluídos en la dieta si son bien tolerados. De entre todas las alternativas, las lentejas són las fáciles de digerir, sin embargo deben ser preparadas siempre sin carne o embutidos.
    • Carnes magrascomo el pollo, el pavo o el pescado són de la fuente de proteínas adecuada para pacientes con fíganado gordo.
    • Todos los alimentos que se consumen deben ser cocinados con poca grasa, si se opta por preparar al horno, a la plancha, al vapor o cocidos.
    • É siempre recomendóvil elegir frutas y verduras frescas y olvidarse de los productos congelados.
    • Laticínios siempre desnatados y en poca cantidad.
    • El aceite de oliva en cantidad muy moderada.
    • Ingerir al menos 2 litros de áagua por día.

    Foto: biomanantial.com

    Qué comer si tengo hígado graso
  • Lo que debe evitar si tengo hígado graso


    Si você tienefíganado gordose recomiendañó é evitar o eliminar de su alimenta añón de los siguientes alimentos:

    • Las grasas saturadas como los alimentos fritos, carnes muy grasas, embutidos, aceites vegetales, mantequilla o crema de leche debe salir completamente de la dieta.
    • Elálcooluno de los principales deflagradores del fíganado gordo.
    • Lácticasínios integrales y quesos grasos, como los curados.
    • Harinas y añúcares procesados.
    • Bocadillos fritos como las patatas, los palitos de queso, nachos, etc.
    • Todo tipo de comida chatarra debe ser totalmente evitado debido a su alto contenido de grasas trans.
    • Dulces y productos de panificañón industrial por su alto conteúdel de grasa y añúcares.
    • Refrescos, jugos envasados y bebidas adocicadas.

    Foto: estudiabetes.org

    Lo que debe evitar si tengo hígado graso
  • Recomendaciones para cuidar el hígado


    Elfíganado gordoé una condiciónñón que requiere de nuestra máxima atenñón, por lo que é recomendóvil cambiar la alimentañón y aumentar la actividad física. Além de ello, invitamos você a leer otros artículos relacionados con este tema, que serón de su interés:

  • Este artículo es meramente informativo, en salud.sitio-web.xyz no tenemos la capacidad para prescribir ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Le invitamos a acudir a un médico en caso de presentar cualquier tipo de condición o mal-estar.

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4comentarios


23-11-2015fabio Seberinodijo:
cafe hace mal al higado graso ?
17-10-2015Marleide Parientedijo:
Tengo grasa en el hígado, siento mucho dolor, q hacer ?
20-10-2015Sara Viegadijo:
Hola Marleide, en este enlace podrá encontrar algunos remedios caseros para el hígado graso:http://salud.sitio-web.xyz/articulo/como-curar-o-figado-gordo-com-remedios-caseiros-3361.htmEspero que funcione!
22-05-2015Ray queirozdijo:
Una excelente materia todo lo que busqué encontré. este de es cuestión.
22-05-2015Sara Viegadijo:
Hola Ray, que bueno saber que podemos aclarar sus dudas! Muchas gracias por su visita y siga los acompañando :)
29-11-2014Vera luciadijo:
Tengo el higado Graso voy ocurren una Biopsie, soy Diabetica lo que Puedo comer Para ayudar? Eliminar esta Grasa en el higado? Gracias!