Como no tener miedo a la oscuridad

Elmiedo a la oscuridad, tambiém conocido como Escotofobia, é un miedo irracional de la escuridóo. a Pesar de ser una condiciónñón asocia às niños, muchos adultos sufren con este problema. Sin embargo, por ser algo común en la edad infantil, el asunto se vuelve delicado y hace que las personas tengan vergüenza de decirle a algunos de los prém y buscar tratamiento. Si você tiene este problema o conoce a una persona escotofóbica, sepa queón necesita continuar sufriendo. É posibleíble acabar con esta fobia y hacer que la ausépotencia de luz sea algo tón natural como su rña. Quiere sabercomoón tener miedo a la oscuridado hacer que sus hijos pierdan este miedo? Continúe leyendo este artículo del umComo y acabe con la fobia.

    Índice
  1. Los niños
  2. Adultos
  3. Otras fobias
  • Los niños


    La capacidad imaginativa é estimula al máximo durante lainfáncia. Esto hace que los niños se imaginen cosas nuevas y aterradoras como dragón, monstruos, dinosaurios y vilón. Atí a de españlos familiares como su habitación puede convertirse en un españel tenebroso con la ausépotencia de luz.

    Siendo la línea que separa añón entre la fantasía y la realidad é limitada a esa edad, é esencial que los padres faíam que los niños entiendan lo que representa un peligro real y algo que sólo existe en su imaginañóo. Para obtenercomo hacer que su hijoón tener miedo a la oscuridadsiga los siguientes pasos:

    1. Comience por identificar lo que asusta a la niña.É importante escuchar lo que ella tiene que decir de manera que pueda comprender exactamente lo que la deja inquieta a la hora de dormir. ÓN troce de sus miedos ni los descartados, ya que lo que parece a este vesñado para você puede ser un verdadero terror para el pequeño.
    2. Una vez identificado el problema,ón apoye a su existéncia. Esto í a, faía a su hijo a entender que los monstruos y los vilón nólo hay, en vez de presentarse a la matá de él. Cambio de imagíaire la idea de que la lía é real só va a dejar día más asustada. Muestre a su hijo queón hay nada debajo de la cama de forma confortá de él.
    3. A pesar de ser esencial que la niña es tranquilizada por el momento, você debe evitar a toda costa que ella duerma en la cama de los padres. Después de calmar a la niña, que sea firme y hacía que ella regrese a la cama. Si la niña volver a llamar, trate de saber que é el problema y asegúrese de que está protegida y segura de cualquier lía. su hijo debe darse cuenta de que su cama y su habitación sólo un lugar más seguro.
    4. Trate de que los momentos antes de la hora de dormir són felices y tranquilos. Até una hora antes de acostarse, asegúrese de que su hijoón el é expuesto a las películas de añón o terror, juegos de teléfono o la tableta, histórías de miedo o de otros estímulos inquietantes.
    5. Los objetos que dóel confort à día, como su peluche, juguete o manta favorita, deben ser permitidas. Deje que su hijo a dormir con su objeto favorito y, en caso de que así lo desee, deje una luz de rñla encendida en configurañóel débil.
    6. Utilice la técnica del cambio de imagílo positivo. Por cada noche que la niña permanecer en la cama, maría un adhesivo o una comida especial como recompensa. Esto va a reforzarñar a su autoconfianía y ayudar a suplir su miedo!
    Los niños
  • Adultos


    Si, en la edad adulta, sigue teniendo miedo a la oscuridad, sepa que esto í a de un distúrbio bastantecomún. Sin embargo, pocas personas hablan sobre el problema. Algunos escotofóboquillas piden a algunos de los prém a dormir a su lado para queón sufran solos. Para sabercomoón tener miedo a la oscuridad, dé un vistazo a estos consejos:

    1. Tenga en mente que su cama í a un lugar seguro. Quién tiene miedo a la oscuridad puede sentirse vulneráctico en su cama, por eso trate de ver su españo de dormir como una fuente de proteíón y el confort. Utilice mantas de confortáveis y relajantes, de forma a sentir confortáctico durante la noche. Pasar algún tiempo a leer en la cama tambiém puede ayudar a hacer que esta se adapta añóo.
    2. Arregle y limpie su habitación a menudoéncia. Así como la cama debe ser acogedor, todo el españo de la habitación debe ser acogedor. Você tenerá menos miedo miedo sión existen españos atrás de pilas de ropa y objetos que pueden esconder algo o algunos de los prém. Busque crear una atmósfera positiva, con fotos o imágenes que transmitan seguridadña.
    3. Dormir con un perro o un gato. Si você tiene un pet, esa é la compañía perfecta para dormir y disminuir el sue miedo. Té juntos la você puede aliviar sus miedos , por eso deje el gusanillo de dormir a sus pés o en una cama própria dentro de la habitación. Si usted esté nón tiene animales en casa, se ha integradoí-los animales que la pelúcia!
    4. Leer antes de dormir. Esto va a cansar su cérebro y hacer con que él esté demasiado cansado para tener miedo de la oscuridad. Busque leer en su cama para adaptarse al españel seguro.
    5. En el momento en que la ansiedad ataca, busque pensar en cosas felices y divertidas que ocurrieron durante el día.
    6. Hola aña música antes de dormir. Ellas calman la mente y hacen que você piense en otra cosa, queón de su temor.
    7. Si nada de esto funciona, peña, ayuda a un médico. No siempre é posibleíble que enfrentarse a un miedo, por lo que puede ser necesarioárío buscar un profesional y discutir su ansiedad. Él puede prescribir medicamentos u otro tipo de tratamientos favoráveis para su caso.
    Adultos
  • Otras fobias


    Ahora que já sabes comoón tener miedo de la oscuridad, descubre como tratar otras fobias:

    Cómo deshacerse del miedo de ver películas de terror

    Cómo superar la aerofobia

    Como el tratamiento de la fobia social

  • Este artículo es meramente informativo, en salud.sitio-web.xyz no tenemos la capacidad para prescribir ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Le invitamos a acudir a un médico en caso de presentar cualquier tipo de condición o mal-estar.

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