Cómo lidiar con el estrés en casa

ÓN escribo este artículo sólo para niños y jóvenes que sufren oón conpadres estresadospero también para los padres, que espero que al leer este artículo sepan cómo mejorar su actitud, sabiendo que ella tambiém puede causar estrés en sus hijos. Llevar el estrés a casa por motivos de trabajo, finanños, tránsito o problemas de la vida cotidiana puede ser perjudicial para la saúde lo mental y físicaón só de los hijos, pero los próprios padres, comprometiendo a la ranañón familiar entre las personas que habitan la casa. En este artículo, umComo te explicacómo lidiar con el estrés en casa.

imagen: blog.vistage.co.uk

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    Índice
  1. Como el estrés daña la relación en un ambiente familiar
  2. Cómo actuar ante el estrés
  • Como el estrés daña la relación en un ambiente familiar


    Você que é padre o món y debe estar informado sobre las consequéreferencias delel estrés en casaaún más que los de sus hijos, después de todo você tiene más control y poder de mudanía de las sitúañón en un ambiente familiar. Imagine sitúa añóel:

    El padre llega a casa, después de un día entero de trabajo é normal que él se sienta cansado, aún más cuando las cosasón van bien, los compañerosón favorecen sitúa añón, y mucho menos el jefe. El tránsito estaba caótico y el ruido de las bocinasón se dejaban en pensar en cómo iba a hacer para conseguir ese crédito extra al final del més para quién sabe pagar una cena en la famílea, las finanños tambiémón iban bien. Al llegar a casa se encuentra con su hijo, que pasó toda la tarde sin tener que hacer y sin tener a quien molestar, recoge todos sus juguetes y se extiende por la sala, el padre, estresado con todo termina descontando en su hijo, que só quería un poco de atenñóo.

    Tal vez você já haya observado o protagonizado esta o una situañón similar. É común y sucede todo el tiempo, pero las consequésustancias vón além las molesta y enfezamentos. El estrés afecta a su cuerpo, la forma como você se ocupa de las cosas y personas à su alrededor. Por incre iacute;ble que pareía de su é un mecanismo de alerta del ser humano, cuando se las sitúañón à su vuelta exigen demasiado de su paciéncia. Como un mecanismo de alerta, su metabolismo tambiém é incrementa, la persona come más porque se siente más hambre, los músculos se encuentran más rigidizados, puede provocar dolores en la región de la espalda, cuelloño y cabeña.

  • Cómo actuar ante el estrés


    Para lidiar con el estrés, el primer você tiene que hacer que su cuerpo se sienta más a estáctico, antes de lidiar con las sitúañón de forma más tranquila, paciente. Trés de puntos són esenciales:Alimenta añón; Ejerciciosício fífisico; Relajación.

    La alimentañónpuede ser afectada, en este sentido, tambiém por la falta de paciéncia. Cuando el padre llega a casa sin ganas ni tiempo para dedicarse à hacer una buena comidañón, terminan optando por las "porquerías", los alimentos fritos, por ejemplo, que a su vez són más fáciles de hacer. Y como hemos visto, con un cuerpo en el estado que se encuentra mientras estresado, alimentó lo con frituras y alimentosón-saudáveisón de ayuda.

    El ejercicioício fífisicoy la relajación se completan esta segunda etapa, por tanto, explicar-les daré la misma manera. Primero, el ejercicioício fífisico libera endorfina, reemáncia responsáctico por la sensañón de bienestar y atñ alóvio del dolor. Além que puede ser una óideal oportunidad de hacer algo en grupo, con sus hijos, como un paseo en bicicleta en el parque, en el barrio, un partido de fútbol o cualquier otro deporte que favoreña este contacto. Las tareas en casa tambiés móuna buena oportunidad de trabajar con su hijo y desarrollar la cooperaí añalémñón de hacer parte de la casa, y por eso tener que ayudar con las tareas.

    La relajaciónsi dá en momentos de ócio, en la sala de estar, una hora de descontrañón y é bien porque te hace parar a pensar un poco. Desarrollar una conversación con los hijos ayuda a conhecé ellos mejor,ón só né à él, pero él à ti. Mejorando la ranañón, de esta forma se dá más apertura para la discussón de temas que causan malestar, de las actitudes de su hijo que usted esté nón le gusta y viceversa. Con este diálogo y la conversaciónñón se crea una relañón de lañlos más fuertes que, en un ambiente familiar í a de importante.

    Lea tambiém:

  • Este artículo es meramente informativo, en salud.sitio-web.xyz no tenemos la capacidad para prescribir ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Le invitamos a acudir a un médico en caso de presentar cualquier tipo de condición o mal-estar.

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1comentario


07-05-2015Edivaldo Ribeiro Dos Santosdijo:
Soy muy nerviosa llanto las veces de extrañar