Cómo comer si tengo diabetes tipo 2

Al hablar dela diabetesnos referimos a una condiciónñón crónica que se diagnostica cuando el cuerpo pierde la capacidad para regular y controlar la producciñón y losníveis de añúcaren la sangre. Esta doenía se presenta en dos formas possíveis: la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2, cada una consus características particulares. Sin embargo, en los hábitos diáríos yla alimentañónsón fundamentales en ambos casos para mantener la doenía y controlada nólo agravar el cuadro.

Una vez que los pacientes són diagnosticados surge entonces una pregunta clave:cómo comer si tengo diabetes tipo 2?En salud.sitio-web.xyz damos algunos importantes consejos para que você descubre la forma adecuada de alimentarse se sufre de esta patología.

Foto: tecno-bip.blogspot.con.es

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    Índice
  1. La diabetes tipo 2 y la alimentación
  2. Cómo comer si tengo diabetes tipo 2: carbohidratos
  3. Cómo comer si tengo diabetes tipo 2: verduras
  4. Cómo comer si tengo diabetes tipo 2: proteínas y productos lácteos
  5. Cómo comer si tengo diabetes tipo 2: frutas
  6. Cómo comer si tengo diabetes tipo 2: grasas, azúcares y alcohol
  7. Si usted tiene diabetes tipo 2 tenga en cuenta que...
  • La diabetes tipo 2 y la alimentación


    Lala diabetes tipo 2se presenta en la edad adulta, cuando el cuerpo continúa produciendo insulina, pero lo hace de forma insuficiente o con poca calidad. La mayor parte de los pacientes que sufren este tipo de diabetes padecen de obesidad, sedentarismo y cuentan con un factor hereditárío importante.

    En el caso de la diabetes tipo 2la alimentañóné uno de los desencadenantes más importantes, jó que una dieta alta en grasas, carbohidratos y añúcares, junto con la falta de ejercicioício puede llevar el cuerpo al límite, afectando a la producciñón de la insulina. Una vez que se diagnostica la doenña, é fundamental cuidar la dieta para evitar complicañón y un posibleíble colapso.

  • Cómo comer si tengo diabetes tipo 2: carbohidratos


    Lacantidad de carbohidratosque un diabético puede consumir diariamente será determinada por un experto basado en el consumo de calórico del paciente, en las actividades que realiza diariamente y en el estado de la doenña. Sin embargo, é importante tener en cuenta que:

    • Siempre é preferíble elegir carbohidratos y harinas integrales por ser las más adecuadas para el organismo del diabético, já que, por su alto conteúdel de fibra favorece la disminuyeñón de níveis de añúcar en la sangre. Masas, pón, galletas, etc, deben ser integrales.
    • É recomendóvil elegir carbohidratos bajos en grasa, de esta forma favorecemos nuestro metabolismo queón puede procesar de manera adecuada la grasa.
    • Deben ser incluílosverdurasen la dieta siempre prepara añón ligeros, ya que su alto conteúdel de fibra favorece el organismo.
    • ÓN se deben eliminar los carbohidratos de la dietade una persona con diabetes tipo 2, já que los mismos sólo una de las bases nutricionales más importantes del organismo, y una fuente de energía, vitaminas, fibra y minerales.

    Foto: sportadictos.com

    Cómo comer si tengo diabetes tipo 2: carbohidratos
  • Cómo comer si tengo diabetes tipo 2: verduras


    El consumo deverduras y hortaliñosdebe pasar a ser una parte importante de la dieta de aquellos que sufren de diabetes tipo 2. Estos alimentos, além de ofrecer una contribuyeñón nutricional importante, ayudan a saciar el apetito y mantener la saú.

    Se recomienda un consumo de entre el trés y cinco porñón al día, especialmente de vegetales de hoja verde o de color amarillo intenso como la brócolis, espinacas, zanahoria, pimón o acelgas, ya que sóricos en vitaminas, altos en fibra y aportan pocas calorías.

    Foto: dreamstime.com

    Cómo comer si tengo diabetes tipo 2: verduras
  • Cómo comer si tengo diabetes tipo 2: proteínas y productos lácteos


    Tanto en el casode la carne o del pescadocomo en loslácticasíniosel recomendáctico cuando se tiene diabetes é ingerir de dos a trésíón diárías, siempre teniendo en cuenta un aspecto fundamental: deben ser elegidosproductos con poca grasa.

    El pescado, la carne magra, el pollo o el pavo són excelentes alternativas. Se deben evitar cualquier tipo de alimentos fríos o optar só por aquellos con conteúdel de grasa reducido. Los lácticasínios deben ser igualmente bajos en grasa.

    Foto: kalipedia.com

    Cómo comer si tengo diabetes tipo 2: proteínas y productos lácteos
  • Cómo comer si tengo diabetes tipo 2: frutas


    Las frutassón tambiém importantes en la dieta de las personas con diabetes tipo 2, ya que aportan vitaminas y nutrientes. Se recomienda consumir entre dos y cuatro porñón por día, teniendo en cuenta lo siguiente:

    • Siempre prefiera la peña de fruta en lugar del jugo, ya que contribuyen con más fibra y nutrientes
    • Nunca coloque ningún tipo de añúcar extra en la fruta, recuerde que la misma já contía móúcar de forma natural
    • Prefiera siempre lasfrutas recomendadas para diabéticosen vez de las otras

    Foto: frutasparadiabeticos.com

    Cómo comer si tengo diabetes tipo 2: frutas
  • Cómo comer si tengo diabetes tipo 2: grasas, azúcares y alcohol


    Enpirámide alimentarialas grasas, los añúcares, los pasteles industrializados y las golosinas, se localizan en la parte más alta de la pirámide, lo que quiere decir que són de los alimentos quemenos debemos consumirtodos los días. Cuando se tiene diabetes, esta recomiendañó é especialmente importante. Por eso é necesarioárío de tener en cuenta que:

    • Los alimentos altos en grasa oóúcar refinado deben ser evitados en la medida de lo posibleíble, puesón sólo bueno procesados por el organismo y afectan a la producciñón de la insulina
    • Evite la comida fast food, las frituras, los platos muy grasos o pesados, los dulces, postres, pasteles y tartas industrializados
    • Siempre elegir postres libres de añúcar, sinóúcar agregado o directamente aptos para diabéticos
    • Comparte siempre los dulces o postres con algunos de los prém, de esta forma você ingiere menos cantidad
    • Modere el consumo de álcool y consulte con su médico que tipo de bebidas alcoólicas você puede consumir y cuálesón, porque hay algunas que contribuyen más con laí aúcar en el cuerpo que otras

    Foto: padreshispanos.com

    Cómo comer si tengo diabetes tipo 2: grasas, azúcares y alcohol
  • Si usted tiene diabetes tipo 2 tenga en cuenta que...


    • La diabetes afecta el cuerpo influyendo en la regulañón y producciñón de níniveles de glucosa en la sangre lo que, sión es tratado a tiempo, puede producir importantes complicañón de saúde que pueden llevar incluso à muerte
    • Practicar ejercicioício é fundamental cuando você padece de diabetes, ya que la actividad física y ayuda a regular los níniveles de insulina en el cuerpo y mejorar nuestra saúde
    • Otros hábitos negativos como el tabaquismo afectan a también los pacientes con diabetes
    Si usted tiene diabetes tipo 2 tenga en cuenta que...
  • Este artículo es meramente informativo, en salud.sitio-web.xyz no tenemos la capacidad para prescribir ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Le invitamos a acudir a un médico en caso de presentar cualquier tipo de condición o mal-estar.

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27comentarios


14-03-2016Joaquim Alves Netodijo:
Soy diabético tipo 2 me gustaron las esplicações, soy sedentario en todo hice una dieta, estoy sintiendo dificultades de erección ¿qué hago?
15-03-2016Sara Viegadijo:
Hola Joaquín! Además de hablar con su médico sobre este problema, puede que algunos alimentos que pueden mejorar la erección de este artículo:http://relacoes.umcomo.com.br/articulo/alimentos-que-melhoram-a-erecao-4821.htm
25-02-2016Fatimadijo:
Hola! Soy diabética tipo 2 tomo 2 medicación por día. Siento mucha hambre . soy ansiosa. Y sufro con los clientes por darme de comer cada 3 horas. Por eso entré en el sitio web para saber cómo actuar. Gracias .
26-02-2016Sara Viegadijo:
Hola Fatima! Que bueno saber que la información ha sido útil para usted. Muchas gracias por el comentario y seguir acompañando a nuestra página :)
03-02-2016Éder Quintão Torresdijo:
Me gustó mucho el artículo. El lenguaje es claro, objetivo, de fácil entendimiento y aplicación. Iré a pasar el carnaval, en el interior de Minas Gerais, con mi hermana, que fue diagnosticada hace unos días con la diabetes tipo 2.
05-02-2016Sara Viegadijo:
Hola Éder! Que bueno saber que el artículo ha sido de tu agrado. Muchas gracias por tu comentario y diviértete mucho en este carnaval con su hermana :)
18-01-2016Vandadijo:
Buenas tardes, me llamo maria y mi madre descubrió que tiene diabetes tipo 2, pero la mefica nso le dio una lista de vomo puede ser la dua alimentación diaria, simplemente le dijo que no a comer pasta, arroz, pan, frijol, grano. Y so podría comer verduras 1 pieza de fruta al día y 1 galleta de carne blanca y prixe sin grasa, pero no le dijo lo que le dio un programa de rechazo.como puedo arreglar esta lista.
04-12-2015Mauro Albertodijo:
Que verduras puedo comer, ya que tengo diabetes tipo 2 ?
04-11-2015José Alberto Alves Mateodijo:
Me gustó mucho leer los artículos aquí publicados, de gran ayuda a quien como yo es diabético. gustaba mucho de ser informado de lo que puedo comer. mis diabetes del tipo 2
22-09-2015maria ferreira da silvadijo:
Hola hola mi nombre es maria tengo 31 años tengo diabetes hace un año estoy tumando insulina pero estoy emagrecendo mucho quiero saber lo que debo hacer
22-09-2015Sara Viegadijo:
Hola Maria, lo mejor sería consultar a un médico para saber el porqué de estar emagrecendo tanto.
22-09-2015maria ferreiradijo:
Estoy muy preoculpada con mi peopl y mi cuerpo
15-09-2015rui manuel nunesdijo:
lo que no debo comer
08-09-2015Dj'dijo:
Hice la prueba de glucosa en sangre y marcó 265 mg/dl se q ya soy diabético sólo había tomado café con edulcorante y comido un mine Croaça
08-09-2015Rita de Cassia Carnerodijo:
Cómo comer sano si tengo diabetes tipo 2, sin molestarme. Estoy preocupada con el medicamento metformina porq siento náusea creo que puede ser causa haya remedio. La información fue muy útil para mí este artículo.
08-09-2015Sara Viegadijo:
Hola Rita, que bueno saber que la información haya sido útil para usted, pero recuerde que debe seguir siempre las indicaciones de su médico. Gracias por el comentario y continúe nos acompañen :)
maría Lauradijo:
Tengo 45 y a dos meses descubrí q la diabetes tipo 2 ,quisiera saber la tabla de carbohidrato pr mi dieta,ya q estoy a mas de un año empossibilitada de hacer ejercicios por cuenta de una de las lesiones en la rodilla tengo diabetes tipo 2.
26-07-2015Manuel Marquesdijo:
Muchas gracias ya he aprendido mucho con este artículo ahora ya puedo comer frutas porque en el pasado no comía frutas.
28-07-2015Sara Viegadijo:
Hola Manuel, que bueno saber que la información haya sido útil para usted! Muchas gracias por tu comentario y sigue acompañando a nuestro sitio web :)
07-04-2015waldileia silveira medeirosdijo:
buena noche qué comer si tengo diabetes del tipo 2 ¿cuál es la dieta que debo hacer tengo particulares voluntad de estar buena la diabetes ya oí hablar si hago dieta me cura de la diabetes uso isulina ya no aguanto más me puede ayudar escriba a mi imail por favor puede enviar lo que debo comer lo que revertir la diabetes me ayude por favor
26-03-2015hermosa correadijo:
Esta información fue muy importante para mí porque me ayuda mucho en la comida de mi madre que y diabetica tipo 2
31-03-2015Sara Viegadijo:
Hola Linda, que bueno saber eso! Muchas gracias por tu comentario y continúe nos acompañen ;)
16-03-2015alicia natalia silva cuñadijo:
soy diabetica tipo 2 debo comer la bobora y las uvas y zanahorias y ananas y irvilhas
17-03-2015Sara Viegadijo:
Hola Alicia, siempre que coma de forma moderada, puede que sí.
11-03-2015shirleydijo:
tengo 1,64 de altura 76 k yo no entiendo carbohidratos calorías tengo que buscar alimentos con alto caoboidrato, soy diabética tipo 2 e insuficiencia renal crónica
27-02-2015ana carladijo:
mi esposo y diabetico y tengo muchas dudas sobre la alimentación. El artículo me ha sido de gran aclaración.
03-03-2015Sara Viegadijo:
Hola Ana, que bueno saber que la información ha sido útil para usted :) Gracias y continúe en el siguiendo :)
23-12-2014antonio souzadijo:
puedo comer plátano frutas en general tengo diabetes tipo 2
30-12-2014Sara Viegadijo:
Hola Manuel, puedes comer sí frutas con la diabetes tipo 2. Sin embargo, se debe dar preferencia a las frutas:http://comida.umcomo.com.br/articulo/quais-sao-as-melhores-frutas-para-diabeticos-2177.htmGracias por tu comentario y sigue nuestras novedades! ;)
28-10-2014Edna Garciadijo:
Tengo diabetes tipo 2, me gusta mucho de comer castañas de pará, en el sentido de que me mantenga ocupada comiendo y me desestressando . Se deteriora la salud cuando se toma en mayor cantidad debido a la grasa? Pero como si es natural?
28-10-2014Sara Viegadijo:
Hola Edna, no conviene comer más de un puñado de castañas de pará por día. Un fruto seco que ayuda a prevenir la diabetes es la castaña de cajú, prueba a sustituir por esta. Gracias por tu comentario y sigue seguirnos! ;)
25-10-2014Angela Maria Machado Piresdijo:
Descubrí que tengo diabetes type2 hace una semana ya he ido cortando los azúcares,ya que tuve diabetes gestacional hace unos diez años,después volví a la normalidad,será que ahora puedo volver a la normalidad de nuevo ,tengo presión alta,sobre peso ,trigliceridios y colesterol altos también,pero ya estoy tratando,voy a hacer nuevos exámenes de aquí a tres meses,será que puedo de nuevo?
03-09-2014elizangeladijo:
hola' soy elizangela mi marido hizo el examen el colesterol esta374 y glucosa en sangre esta 472 estoy lo que se puede comer
01-04-2015Fernandes.dijo:
Mira yo hice los mismos dio casi estos valores... Baxei en 40 días recop. De 357 p 190 glec. 358 para 140 comiendo normal, añadido en mi vida diaria sólo mate mañana y por la tarde un litro de agua día... Y de la academia.. Mi alimentación normal tiene: plátano, huevo, pescado, pollo, cabra, ganado ensaladas, cuchá nueces, aceite de oliva, cerveza.... De todo un poco. Jugos natural y nunca refrescos.... Rutina
02-09-2014Nilvadijo:
Hola Sara Viega,mi madre tiene diabetes tipo 2 ,este fin de semana he corrido con ella pro hospital para tomar insulina para descargar ya que la glucosa ha aumentado de un modo aterrador ,el médico aumentó la dosis de daonil pero no está resolviendo, todo lo que se come se eleva más ,usted sabe decirme que tipo de dieta se puede hacer en este caso ,estoy muy preocupada sin saber que hacer , desde ya agradezco por su atención.
30-08-2014Magda Soaresdijo:
Mi madre tiene diabetes tipo 2, esta semana el médico aumentó la dosis a 850mmg de la Metformina, y estoy muy preocupada, ya que la misma se encarga de la alimentación, el estrés del día a día ha contribuido y mucho a la elevación del nivel de glucosa y del colesterol. ¿Qué podemos hacer para mitigar este cuadro?
02-09-2014Sara Viegadijo:
Hola Magda, en estos enlaces encontrarás varios consejos para combatir el estrés, así como actividades e infusiones para reducir el estrés:http://salud.sitio-web.xyz/articulo/como-combater-o-estresse-8215.htmhttp://salud.sitio-web.xyz/articulo/como-reduzir-o-estresse-de-forma-natural-3450.htmhttp://salud.sitio-web.xyz/articulo/atividades-para-combater-o-estresse-4161.htmEspero que funcione!
12-08-2014ignacio jose zambezedijo:
yo la diabetes tipo 1, y el uso de la insulina 4 veces al día y el uso de la moringa fui al medico a 3 meses y se q mi diabetes estaba muy mal, con el 14% y volví la ultima semana el doctor estaba sorprendido y dijo como posible tu respuesta esta muy buena y el 5%.en conclusión me he dedicado pasé a uasr la moringa como tenía que practicar deporte aconsejo a otros a dedicarem8se la salud que estarán muy bien.
24-07-2014Roangela Aparecida Gonçalves Formigonidijo:
Hola! me puse muy triste cuando me fui a donar sangre y me di cuenta de que estaba con la glucosa alta, sé que tengo que evitar que me encanta la fruta, pero me dijeron que algunas de ellas no se puede comer. Para mí la principal es la uva, mango, naranja, plátano, sandía y manzana. Será que puedo comer algunas de estas frutas? Gracias, estaré esperando la respuesta buena tarde!
12-08-2014ignacio jose zambezedijo:
yo he aconsejado a comer maca y melacia por el medico
01-07-2014vanusa bacellar da silvadijo:
tengo deabete puedo come uva,sandía?
01-07-2014Sara Viegadijo:
Hola Vanusa, la uva y la sandía, pueden ser ingeridas por quien tiene diabetes. Espero haber ayudado y sigue seguirnos!
27-05-2014Raimundo Nonato V Nacimientodijo:
Muchas gracias, me enteré hace poco que tengo de tipo 2, estor muy triste aún, voy a hacer todo lo correcto para tratar de revertir esta situación, me gustó demasiado de las orientaciones que he leido , felicidades por ayudar a los tipo dos y otros también. en breve relato min hay cambio de hábitos.
28-05-2014Sara Viegadijo:
Hola Raimundo, aún así que podemos ayudar! Espero que resulte!