Cómo aumentar la fertilidad de la mujer

Cómo aumentar la fertilidad de la mujer

Decidió que está en el momento de comeñaire tratando de quedar embarazada y desea sabercómo aumentar la fertilidad de la mujer? Hay várias formas de hacerlo, algunas funcionan mejor para otras mujeres que para otras, por eso nada mejor que probar! Vale pedir consejos a familiares y amigas que han logrado quedar embarazadas, sobre todo às más viejas que se conocen algunostrucos caseros. En este artículo salud.sitio-web.xyz tambiém le presentamos algunos de los métodos que ayudaráaser más fértilsin poner en riesgo su saú, por lo que seguir leyendo!

Imagen: alimentossaudaveis.net

    Índice
  1. Dieta pro-fertilidad
  2. Peso
  3. Métodos anticonceptivos
  4. Ácido fólico
  5. Estilo de vida
  6. El acto sexual
  • Dieta pro-fertilidad


    Sabía que laalimenta añón puede asistirá a estar grála vida? É sabe que una dieta saudáctico beneficia a todo el mundo, y en su caso puede incluso cuá la fértil altratar desequilíbríos ovulatóríos y aumentar la líbido. Científicos andaban investigando este hecho y concluye elíram que la dieta pró-fertilidad se basa en lo siguiente:

    • Evitar el consumo de alimentos de alto ííndice glicémico (alimentos con alto contenido de añúcar, como los refinados);
    • Aumentar el consumo de proteínas vegetales y consumir carnes sólo trés veces por semana;
    • Aumentar el consumo de grasas insaturadas (salmón, nueces, semillas de chía, la líneaía, etc);
    • Reemplazar los lácticasínios animales por lácticasínios vegetales;
    • Comer más tomates, guayaba, zanahoria y otros alimentos ricos en licopeno;
    • Seguir una alimenta añórica en vitaminas A, B, C, D y E, zinc, selénio y hierro;

    Imagen: naoconsigoengravidar.com

    Dieta pro-fertilidad
  • Peso


    Conseguir el peso idealón el é sólo es bueno para su imagen, se trata tambiém de un factor que influye positivamente su fertilidad! Esto sucede porque las mujeres con exceso de peso presentan una mayor tasa dehormónios masculinosque entran en conflicto con la fertilidad. Por esta razón de una mujer que se encuentre en estado de obesidad puede incluso dejar de ovular!

    Calcule suÍíndice de Masa Corpórea(IMC) y se esfuerce por adelgazar o engordar, dependiendo del resultado.

    Imagen: dicasabsaude.blogspot.es

    Peso
  • Métodos anticonceptivos


    Los métodos anticonceptivos químicos o hormonales se revelan muy eficaces en la prevenñón de un embarazo, ya que reducen la fertilidad de la mujer al aplicar en forma de hormónios en su útenerel y ováríos. É en el caso de la pílula, parche, anillo vaginal, SIU, injeñón hormonales, implante y espermicidas. Qué está buscando ser más fértil, deberásuspender la utilizañónestos anticonceptivos.

    Imagen: vilamulher.con.br

    Métodos anticonceptivos
  • Ácido fólico


    A pesar deón estar directamente relacionado con la fertilidad de la mujer, elácido fólicoé esencial para aquellos que está tratando de quedar embarazada, ya queprepara el cuerpola mujer a la formañón del feto, afectando tambiém positivamente en el desarrollo de este. La toma de ácido fólico debe ser iniciada alrededor de 3 meses antes de comeñarem los primeros intentos para quedar embarazada, y a pesar de que esté nólo esté pensando en quedarse grála vida, sepa que su usoón el é perjudicial de alguna manera, até lárío!

    Imagen: ecured.cu

    Ácido fólico
  • Estilo de vida


    Já sabemos que, en el momento de aumentar la fertilidad, é importante adoptar un estilo de vida saudáctico, se alimentan bien y buscando perder peso. Complementariamente você debe tambiém buscar moderar o evitar algunosvícios perjudicialescomo el consumo de café y otras fuentes de cafeína, álcool y tabaco, y huir del estrés. Estudie la prática de meditañón y el yoga como forma de relajación.

    Estilo de vida
  • El acto sexual


    El acto sexual y a menudoéncia del mismo hacen toda la día la hora de quedarse embarazada, esencialmente porque é en esos momentos queón con métodos los anticonceptivos, si dá la fecundañón! Sin embargo vale la pena destacar que no toda la actividad sexual de quedarse embarazada y, a la hora de elegir laposiñóa adoptarhay algunas que contribuyen a facilitar la fecundañóo. Sepa que en nuestro artículo acerca de lasmejores posiñón sexuales para quedar embarazaday pruebe las de forma de comprobar los resultados!

    Imagen: meionorte.com

    El acto sexual
  • Este artículo es meramente informativo, en salud.sitio-web.xyz no tenemos la capacidad para prescribir ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Le invitamos a acudir a un médico en caso de presentar cualquier tipo de condición o mal-estar.

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Consejos
  • Sólo ponga en cuestión su fertilidad si, después de 12 meses tratando de quedar embarazada, no puede.
  • Como forma de complementar su dieta pro-fertilidad, tome suplementos multivitamínicos, de preferencia de origen vegetal.

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