Alimentos ricos en vitamina A

Lavitamina Aé uno de los nutrientes esenciales para nuestro cuerpo, llena debenefícios para nuestra saúde, é importante tomarla en nuestra dieta diáría con la finalidad de evitar carésustancias que podrían conducir a problemas ósseos significativos, defensas bajas o dificultades en la visóo. Pero, sabes que sólo losalimentos ricos en vitamina A? En salud.sitio-web.xyz damos una lista de los más importantes para que los agregue às de sus comidañón y obtenga todos sus benefícios.

Foto: abcsalud.es

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    Índice
  1. Alimentos ricos en vitamina A: la zanahoria y la calabaza
  2. Alimentos ricos en vitamina A: vegetales de hoja verde
  3. Alimentos ricos en vitamina A: los productos lácteos
  4. Alimentos ricos en vitamina A: hígado
  5. Alimentos ricos en vitamina A: melón, albaricoque y mango
  • Alimentos ricos en vitamina A: la zanahoria y la calabaza


    Estamos acostumbrados a escuchar que los de losbenefícios de las zanahoriasé mantener nuestra visón saudáctico, esto se debe al gran contenido devitamina Aque ofrece, ayudando a mantenerón só a nuestra saúde globo, pero también la nuestra nutriñón de conferir otras vitaminas y minerales.

    Su principal componente é el beta-caroteno, un tipo de vitamina A que favorece la saúde nuestra piel y de los huesos, dientes y órgón de los reproductivos, entre otros. Graños a este mismo componente, alimentos como la abóbora tambiés móricos en vitamina A, convirtiéndose en una gran alternativa nutricional.

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    Alimentos ricos en vitamina A: la zanahoria y la calabaza
  • Alimentos ricos en vitamina A: vegetales de hoja verde


    Entre otrosalimentos ricos en vitamina Apodemos destacar los vegetales de hoja verde como el brócoli, las espinacas o la col. Todos estos, além de ser una gran fuente de fibra, ofrecen un buen porcentaje de vitamina A, junto con otros nutrientes y minerales importantes como el hierro o lavitamina Cpor lo que se recomienda su incorporañón en nuestra dieta diáría.

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    Alimentos ricos en vitamina A: vegetales de hoja verde
  • Alimentos ricos en vitamina A: los productos lácteos


    Los laticíniossólo una excelente fuente devitamina Aque se pueden incorporar en nuestra alimenta añóo. la leche, la mantequilla, el queso o el yogur de dón-en la posibilidad de consumir cálcio y de varios nutrientes que sóel mucho favoráveis para nuestra saú. Recuerde elegir preferentemente desnatados para controlar la ingestón de grasa, que estos productos incluyen en su versón original.

    Foto: portalechero.com

    Alimentos ricos en vitamina A: los productos lácteos
  • Alimentos ricos en vitamina A: hígado


    Uno de loslos alimentos más ricos en vitamina A, é el fíganadovacuno, ofreciendo también un significativo aporte de otros minerales comoel hierro. Se Trata de un alimento muy nutritivo pero que tambiém ofrece una alta cantidad de grasa y colesterol, por lo queón se recomienda su consumo con mucha menudoéncia.

    Alimentos ricos en vitamina A: hígado
  • Alimentos ricos en vitamina A: melón, albaricoque y mango


    De entre todas las frutas, las más ricas envitamina Asónla mielónel damasco y la manga, que além además de ofrecer a nuestro cuerpo una buena cantidad de líquidos, vitamina C, fibra y otros nutrientes que favorecen a nuestra saú.

    Alimentos ricos en vitamina A: melón, albaricoque y mango
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Carla Hellwegedijo:
Me encantó, muy instructivo. Todo lo que presisava saber.Gracias
Sara Viegarespondió:
Hola Carla, que bueno saber eso! Muchas gracias por tu comentario y sigue acompañando a nuestra página :)

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1comentario


29-12-2015Carla Hellwegedijo:
Me encantó, muy instructivo. Todo lo que presisava saber.Gracias
05-01-2016Sara Viegadijo:
Hola Carla, que bueno saber eso! Muchas gracias por tu comentario y sigue acompañando a nuestra página :)